po prostu

Smokealot ten ostatni post, to chyba tak napisales, zeby po prostu napisac.. nie przypominam sobie NADZWYCZAJNYCH obron Dudka .. poza tym - troche zeszlismy z tematu, bo topic jest o najlepszych bramkarzach, a tu sie zaczela dyskusja o Dudku..

witam moim zdaniem najlepszym ćwiczeniem na czworogłowe są oczywiście przysiady ze sztangą a nie żadne maszyny po prostu duży ciężar prawidłowe głębokie powtórzenia może twój problem tkwi w tym że robisz je wciąż w ten sam sposób? próbuj różnych rozstawów nóg wtedy działają różne mięśnie. Jeśli chodzi o dwugłowe polecam martwe ciągi na prostych [...]

Myślałem po prostu że ktoś będzie wiedział bo miał coś takiego . Ale ok dzięki może i racja, jakiś inny lekarz może coś poradzi.

Nie, to akurat było "kto lepszy" Łamanie desek różnymi sposobami no i z jednej wystawał gwóźdź po prostu. Co ciekawe to było kopnięcie z wyskoku - a na gwóźdź spadłem przy lądowaniu, nogą nie kopiącą

[...] w tygodniu dzien, kiedy troche podkrecam jedzenie, a i czasem cheat meal sie zdarzy. kocio2009: na pewno dieta kuleje.. no jakby nie kulala to bym nie zakladal tematu. Po prostu zastanawiam sie co moze byc nie tak. Czemu uwazasz zeby zamienic czesc wegli na tluszcze ? generalnie mam wolny metabolizm, wiec zwiekszenie tluszczu chyba spowoduje, [...]

[...] która jest często spotykana w różnych sieciach hipermarketów. Mianowicie masz koszyk z produktami, które są wyprzedawane, a przy kasie nabijają ci starą cenę. To po prostu oszustwo. Jak wspomniałem gdybym robił wielkie zakupy za kilkaset PLN to bym nawet nie zwrócił na to uwagi. Możesz się Pitbull ustosunkować do tego co to za koktajl [...]

[...] co mi wiadomo - cwiczenia silowe - pozwalaja na wieksze jej spalanie zreszta po schudnieciu 20kg (jesli bylo szybko) mozesz miec problem z elastycznoscia samej skory - po prostu za szybko schudles i skora sie jeszce nie dostosowala - to nie to ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga [...]

Hmmm ja mam zawsze problem bo daje za dużo balsamu po goleniu (po prostu nie oceniam na oko czy wystarczy, uznaje że nie i daje więcej). Ostatnio się goliłem i dałem o wiele mniej, trochę dłużej się smarowałem ale nic mnie nie piekło, bomba.

[...] obciążenie, jeżeli czuję że zbyt łatwo wykonuje mi się jakieś cwiczenie. Nie wiedziałam jednak "co dalej", w jaki sposób osiągac pożądane efekty. Zastanawiałam się po prostu do jakiego momentu mogę to obciążenie zwiększac i ile w kółko robic te same cwiczenia ale z większym obciążeniem, bo wydawało mi się, że w ten sposób cwiczą mężczyźni [...]

Poza tym nadal uważam, że jestes za bardzo zalany żeby zaczynać mase, a jak Ty jeszcze chcesz zrobić 5kg w 2 miesiące to jakość tej masy będzie naprawdę fatalna. No chyba, że Ci zależy na tym żeby być po prostu duży bez lepszej definicji...

Gdzies tam po drodze przebiles zyłe... a co do tej 3krotnie zakrwarionej aspiracji to, czy czasem nie wbijałes 3 krotnie blisko tego samego miejsca ?? sadze, że przebiłeś zyłe i sie po prostu krew rozlała a Ty 3krotnie naciagnałes z "sadzawki" rozlanej krwii %-) Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-07-10 09:13:18

W zasadzie jak widać interesował mnie wtedy wynik w podnoszeniu ciężaru tylko na klatkę;p a mc prawie w ogóle nie robiłem;p. Po prostu zmieniałem plan już i to też nie dawało żadnych rezultatów więc to oznacza że robie coś źle bo nie możliwe zeby przez rok nie udało mi się polepszyć budowy choć troche. Plan: wszystko właściwie wyglądało na [...]

[...] treningowy/albo na ostatni posiłek. Co do warzyw, czym więcej tym lepiej, nie ograniczaj się do pomidorów czy ogórków. Urozmaicaj swoją dietę, w ten sposób unikniesz nie doborów oraz upewnisz się, że Twój organizm dostarczył wszystkie niezbędne składniki odżywcze, po prostu obserwuj organizm. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-26 20:18:42

[...] Jednak nalezy pamietac ze trzeba wszystko robic regularnie. Jesli chodzi o diete... to moim zdaniem nie jest ona az tak potrzebna, musisz po prostu uwazac co jesz, nie mozesz sie objadac slodyczami itp. Jedz czesciej a mniej, dzieki czemu organizm bedzie mial staly i rownomierny doplyw energii i substancji [...]

a nie wiem - mieli koszulki sponsora po prostu - ale ubaw z tych koszulek był

[...] personalnymi w oparciu o podstawową formułę szkoleniową. Po czym dostać od nich zaświadczenie ukończenia szkolenia. Żeby mój przejść do drugiego etapu szkoleń. Jakby to było takie proste - nie siedziałbym tutaj tyle w oczekiwaniu na odpowiedź Konia. No chyba, że jest to dla Ciebie Koniu za duże wyzwanie - to po prostu napisz, nawet na mailu.

[...] bodajze 3 jajka, rodzynki, kakao, czasem suszone banany). dieta moze nie bedzie juz taka 'paleo', ale mysle ze przy moim poziomie aktywnosci fizycznej bylo ich wczesniej po prostu za malo i bylem przez to nieco przymulony. a propos vit. D - skorupki jajek sie nadadza? do tego moge wrocic do przyjmowania vitamin multiple sport od olimpa - zostalo [...]

Na początek chcę po prostu trzymać makro, z czasem to rozwinę, wolę jeść chwilowo nudno, ale żeby liczby się zgadzały niż siedzieć pół dnia z książką kucharską a drugie pół w sklepie i kuchni xd Zacznę od tego i postaram się stopniowo włączać zamienne produkty. Tutaj jest spoko, bo śniadania właściwie takie jadam, twaróg i makaron ogarnę w 10 [...]

Utrata składników odżywczych jest w tym przypadku tak niewielka,że nie ma sensu się tym zajmować,po prostu sumujesz wartości odżywcze poszczególnych składników.Według tabel 100g jajecznicy ma: b:9,8g t:8,7 w:0,5 119kcal Jednak wszystko zależy od tego czy jest z dodatkami i na czym smażona.

Po prostu chcemy Ci uświadomić ze robisz to zle i bez sensu. Robisz trening Cardio a nie HIIT. Wiec nie oczekuj po nim takich efektów. Schody spala więcej według mnie. Dziękuję bardzo.